5 minuti nel verde e aumenta l'autostima
Passeggiare, fare esercizi, perfino darsi al giardinaggio migliora la salute mentale. Lo dice una ricerca pubblicata su Environmental Science&Technology
Bastano cinque minuti al giorno nel verde, a passeggiare, fare esercizi, persino darsi al giardinaggio, per migliorare la salute mentale e aumentare l'autostima. Lo ha appurato uno studio dell'università dell'Essex, pubblicato dalla rivista Environmental Science&Technology.
"Crediamo - scrive uno dei ricercatori, Jo Barton - che potrebbe essere un grande beneficio per i cittadini e la società, nonché per tagliare i costi del servizio sanitario, se tutti si 'autocurassero' di più con l'esercizio verde".
Molti studi in precedenza avevano accertato i benefici che l'esercizio all'aria aperta porta alla salute mentale, ma lo studio inglese è il primo a quantificare il tempo necessario da trascorrere nel verde. Gli scienziati hanno studiato i dati di 1.252 persone di diverse età, prendendo spunto da dieci studi precedenti già svolti in Gran Bretagna.