Mangiare i carboidrati a cena fa     
   ingrassare?                          
 Più che porre attenzione al "quando" si
 mangia è importante pensare al "come" e
 "cosa" mangiamo,stando attenti a segui-
 re un'alimentazione corretta ed equili-
 brata. Non è, dunque, sconsigliato as- 
 sumere carboidrati di sera, né essi    
 rappresentano alcun pericolo per la no-
 stra linea, se non in presenza di di-  
 verse prescrizioni mediche. Anzi, per  
 chi la notte ha difficoltà a dormire,  
 una cena a base di carboidrati sembra  
 possa favorire il riposo notturno, sti-
 molando la produzione di serotonina (la
 molecola del benessere) utile per anda-
 re a dormire più rilassati e sazi.     
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    In collaborazione  con l'ISTITUTO   
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