Fondazione per il Tuo cuore suggeri- 
   sce una ricetta per conservare       
   sano il nostro cuore                 

 Si unge con un pennello la teglia del  
 microonde, si dispongono le verdure e  
 si cuociono con funzione crisp o combi-
 nata per 10 minuti. Si mescolano in un 
 piatto pangrattato, sale e peperoncino.
 Si fa aderire la miscela ai filetti di 
 gallinella picchiettando con le dita.  
 Si puliscono i pomodori, si privano dei
 semi e si inseriscono nella cavità uno 
 o due capperi; si cosparge poi il tutto
 con il mix di pane e peperoncino avan- 
 zato. Dopo 10 minuti di cottura, si gi-
 rano patate e cipolle proseguendo la   
 cottura per 5 minuti.                  
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