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   Se hai il diabete puoi mangiare tanta
   frutta?                              

 Le persone con diabete, esattamente co-
 me chiunque voglia seguire una corretta
 alimentazione, possono e devono mangia-
 re frutta, ma per il suo contenuto di  
 zuccheri deve essere correttamente  do-
 sata e, soprattutto, inserita in un re-
 gime alimentare bilanciato. La frutta  
 fresca, come la maggioranza degli altri
 alimenti, non va assolutamente bandita 
 dalla tavola di una persona con  diabe-
 te!                                    

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   Se hai il diabete puoi mangiare tanta
   frutta?                              

 Sulla tavola di una persona con diabete
 è importante integrare correttamente   
 gli alimenti! La persona con diabete,  
 infatti, può mangiare tutti i tipi di  
 frutta ma la porzione e la frequenza di
 consumo possono dipendere da diversi   
 fattori, ossia dal fabbisogno nutrizio-
 nale della persona, dal tipo di frutto 
 (con minore o maggiore contenuto di    
 zuccheri), dal grado di maturazione    
 della frutta, dalla presenza di fibra  
 o di altri alimenti.                   

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   Se hai il diabete puoi mangiare tanta
   frutta?                              

 Chi è affetto da diabete può individua-
 re la porzione e la frequenza di consu-
 mo della frutta sulla base delle esi-  
 genze individuali, inserendo gli zuc-  
 cheri della frutta nella conta dei car-
 boidrati del singolo pasto o dell'inte-
 ra giornata alimentare, oppure automo- 
 nitorando la glicemia, senza così ri-  
 nunciare al consumo di tutti i tipi di 
 frutta fresca.                         

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   Se hai il diabete puoi mangiare tanta
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 Nel consumo giornaliero di frutta fre- 
 sca non vanno considerati i succhi, le 
 centrifughe o gli estratti di frutta   
 per l'assenza di fibre e l'elevato con-
 tenuto di zuccheri liberi. Stessa cosa 
 vale per la frutta candita, sciroppata 
 o essiccata, che hanno un elevato con- 
 tenuto di zuccheri, non soltanto di    
 zuccheri della frutta, ma anche di     
 quelli aggiunti nel corso della prepa- 
 razione.                               

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